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CALCULADORA DE CALORÍAS Y BMI

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ALTURA (CM)
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Sedentario
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3 veces por semana
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5 veces por semana
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Actividad física diaria
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TU RESULTADO PERSONAL - ESCOGE TU OBJETIVO

Perder peso

💃
calorías diarias recomendadas
2100 Kcal
Este consumo diario te permitirá perder 0.5 - 1 kg por semana de forma sana y sostenible.

Mantener peso

🏋️‍♂️
calorías diarias recomendadas
2600 Kcal
Este consumo diario te permitirá mantener tu peso actual exactamente.

Aumentar peso

💪
calorías diarias recomendadas
3100 Kcal
Este consumo diario te permitirá ganar 0.5 - 1 kg por semana de forma sana y muscular.

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Tu BMI / IMC es

NORMAL
24.7
El IMC (Índice de Masa Corporal) evalúa tu peso en relación a tu estatura. Te ayuda a entender la composición corporal sugerida para tu metabolismo.

Reparto de Macronutrientes en Gramos Diarios

Macro Definición Mantenimiento Volumen
🥩 Proteínas 200g 160g 176g
🥑 Grasas 58g 86g 86g
🍚 Carbs 195g 296g 408g
🔥 Calorías 2100 Kcal 2600 Kcal 3100 Kcal

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Quemadores & Definición Ideal para acelerar la pérdida de grasa manteniendo masa muscular. Proteínas & Volumen Optimiza el aumento de masa muscular magra y fuerza extrema. SARMs Avanzados Formulación de alto rendimiento para atletas exigentes.

🥗 Recetas Sugeridas Adaptadas a tu Objetivo

PERDER PESO

Calculadora de Calorías

Averigua cuántas calorías necesitas para alcanzar tu objetivo

¿Estás buscando perder peso o simplemente mantenerte saludable? Saber cuántas calorías necesitas consumir diariamente es clave para lograr tus objetivos de nutrición y mantener un estilo de vida saludable.

Cómo funciona la calculadora: Ingresa tu información personal y la calculadora determinará tu ingesta diaria de calorías para mantenerte, perder o ganar peso.

Conclusión: Mantener una dieta saludable es clave para una vida saludable. ¡Comienza hoy mismo!

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